Mjukt flödande Yoga Våren 2019




Våren 2019 hålls kurser i Överlida, Torestorp och Svenljunga.

 


Hjärtligt välkommen till mjukt flödande yoga!

Du kan välja hela kursen eller bara droppa-in.

Grupperna välkomnar nybörjare!


Yogapassens innehåll varierar och kan ha olika tema och fokus. 

Kom gärna lite före så du hinner slappna av en stund innan vi börjar.

Varje pass avslutas med en skön avslappning/meditation.

Några lånemattor finns om du vill prova på.


Mer info om hur jag tänker kring att börja med yoga finner du längst ner på sidan.






Yoga i Överlida, söndagar! Drop-in!


Tid:17:30 - 19:00.



Plats: Bygdegården Långehall, Hallavägen, i Överlida.


Ta med: yogamatta, filt, liten kudde, varma sockar.



Datum: 13, 20, 27 jan, 3, 10, 17, 24 febr, 24, 31 mars 2019.


(Den 27 jan blev inställd pga snöoväder. Den 17 mars blev inställd pga sjukdom och jag bokar därför den 24 mars istället). Ja, det blev några förändringar denna termin, livet är fullt av dem. :)




Din investering: 110 kr kontant, Swish 1233510294 eller i andra hand BG 5449-8027 senast dagen efter).



Kvitto erhålls efter kursen, eller efter varje pass.


Hela kursen 9 gånger, 900 kr. Betalas vänligen innan kursstarten. Tack på förhand!


(Du som betalat hela kursen, och bara fått gå 8 gånger, får givetvis 100 kr tillbaka).


Missar du någon klass, kan du alltid ta igen det i Svenljunga, samma termin, se nedan.




Yoga i Svenljunga, onsdagar! Drop-in!


Tid: 17:30-19:00



Plats: Parkgården på Boråsvägen (Huset innan kommunhuset sett från torget.

Parkera mitt emot).


Ta med: yogamatta, filt, liten kudde, varma sockar.


Datum: 16, 23, 30 jan, 6, 20, 27 februari, 6, 13, 20, 27 mars 2019.


Ledigt vecka 7.


Din investering:

Drop-in 120 kr/gång. Swish 1233510294 eller kontant mot kvitto eller i tredje hand via BG senast dagen efter yogatillfället.


Vill du gå hela kursen? Vänligen sätt in 990 kr innan kursstart, tack på förhand!

BG 5449-8027 (Elskes).


Missar du någon tisdag kan du ta igen det i Överlidagruppen på söndagar. Kolla gärna datum när klasser ordnas där.





Senior-Yoga i Torestorp, tisdagförmiddag! Drop-in!


Tid: 10-11.20


Välkommen till sköna stunder med lätt-yoga för seniorer!



Denna yoga är även för nybörjare och kan vara lite olika från gång till gång. Vi jobbar mest på stol och stående. Vi tränar också balansen. Varje pass avslutas med en skön avslappning.  Det går bra att göra avslappningen på  stolen om du har svårt att komma ner på golvet. Finns några lånemattor också om du vill prova på någon förmiddag. Kom som du är, i mjuka kläder, inga skor behövs!


Dag och tid: Tisdagar kl 10 - 11.20.


Datum: 15, 22, 29 januari, 5, 19, 26 februari, 5, 12, 19, 26 mars 2019.


Ledigt: vecka 7.



Ta med: yogamatta, filt, liten kudde och varma sockar.


Plats: Församlingshemmet i Torestorp.



Din investering:


Drop-in: 100 kr/gång. Swish 1233510294 eller kontant.


Eller 900 kr för hela kursen (10 tillfällen) till bankgiro: 5449-8027 (Elskes).   


Tack på förhand! Kvitto erhålls efter varje kurstillfälle eller efter avslutad kurs.


                                                                       

Vill du ha mer information om hur grupperna hittills har fungerat, hör gärna av dig till

kontaktpersonerna, Marianne Esbjörnsson eller Gunnel Svensson i Torestorp.

Eller till mig, så klart.

Du är så välkommen att höra av dig om du undrar över något.


(Planeringen är gjord med reservation för eventuella ändringar)


                                                        Varmt välkommen!

             


---


Bra att veta när du vill börja med yoga.


Alla grupper välkomnar nybörjare! Ta därför gärna med en kompis eller familjemedlem. Om barnen är under 15, kolla gärna först mig, tack! Under 20 år? Då betalar du 90 kronor.


Är du osäker om du borde delta p g a hälsoskäl, ta då först en kontakt med din läkare, fysioterapeut eller annan behandlare.


När vi utövar yoga tränar vi oss i att släppa alla krav på prestation. Vi försöker arbeta varsamt med kropp och själ genom en avslappnad attityd. Vi börjar precis där vi är just i stunden, och detta sker varje gång vi sätter oss på mattan. Eller på stolen för all del.


Dagsformen kan påverka vår träning, så även vår inre process, våra tankar och känslor.

I gruppen jämför vi oss inte med andra, utan är i vår egen "bubbla".


Bär du mycket stress inom dig, har det tufft på olika sätt, eller har du allt för mycket runt dig i din vardag, så är detta ett verkligt skönt sätt att komma ner i varv.  Du kommer att känna ro i kroppen samtidigt som din kropp kommer att kännas både smidigare och starkare. Du kommer att må bättre helt enkelt och det på flera olika nivåer! Ge dig tid och egen omsorg! Du är viktigast i DITT liv!


När det gäller vårt yogautövande så tänk på att det handlar inte om att "kunna", det handlar om att göra...Precis som varje dag är ny så är varje pass nytt! :)


Om du är sjuk eller förkyld, är det bättre att stå över. Viktigt också att inte smitta andra. Har du varit förkyld och börjar piggna till, kan du gärna testa på igen. Känn efter själv vad som är möjligt och börja lugnt.


I övrigt tar du med det du behöver till kurserna, såsom yogamatta, handduk eller filt, varma strumpor och gärna en liten kudde att sitta på. Vi tränar i mjuka kläder och inga skor behövs. Vissa tar med en vattenflaska. Kom gärna en liten stund innan vi börjar så du kan vila dig. Har du frågor, hör av dig!


Ibland sker ändringar i schemat, så håll gärna koll på hemsidan där jag ska försöka uppdatera om något blir annorlunda. Meddelar även ändringar genom gruppmail och genom FB.


Vi ses, hjärtligt välkommen!


Elske


tel 070 2146015 (Se även fler kontaktuppgifter under rubriken kontakt)